МЕНЮ

Работники Гайского ГОКа занимаются спортом дома

20.04.2020 /

tD-5F7OideI.jpg

Отсутствие возможности бывать в спортивных залах не стала преградой работникам ГОКа для занятий спортом, проведения тренировки и даже соревнований.

В семье заместителя начальника участка ШСУ Владимира Чулкова спортом занимаются все. У супруги Ирины и самого Владимира любимые виды – лыжи, бег, дартс, туризм. Шестилетний Степан занимается настольным теннисом, Алексей - в велосекции. Никита – игрок детской футбольной команды «Бриз». Но глава семьи в силу сложившихся сейчас обстоятельств занимается всеми этими видами спорта, чтобы поддержать сыновей.

Алексей тренируется 3 часа в день на велосипеде - тренажере. Он выполняет упражнения по заданию тренера. Так что к началу сезона готов будет участвовать в любых соревнованиях. Футболисту Никите «выделили» для тренировок большую прихожую, где он может оттачивать навыки ведения и передачи мяча, заниматься футбольным фристайлом. А для поддержания формы все мальчики во главе с папой поднимают «вес» ... Вместо гирь - две пятилитровые бутыли с водой. А после ужина, когда освобождается большой обеденный стол, начинается тренировка у младшего Степана. Тренер всегда на видеосвязи, дает задания, подсказывает. А спарринг-партнером у Степана сейчас - папа Вова.Иногда Чулковы устраивают семейные соревнования в дартс.

XyWczfcFxn0.jpg

Время удаленной работы оператор ЭВМ производственного отдела подземного рудника Екатерина Артеменко использует для поддержания физической формы и занятий оздоровительной гимнастикой.

- Дыхательная гимнастика, онлайн-тренировки – на протяжении нескольких лет для меня стали уже привычным образом жизни. В сети Инстаграмм я - подписчица оренбургского фитнес-тренера, нутрициолога и биохимика Елены Моисеевой. Каждое мое утро начинается с разминки и дыхательной гимнастики. Целый час правильного дыхания, и ты в отличном настроении на целый день. Затем – онлайн-тренировка с физической нагрузкой. Тоже не менее часа, в качестве нагрузки использую резинки для растяжки мышц и различные грузы, например, наполненные водой бутылки, гантели. Плюс к физическим нагрузкам – правильное питание и, конечно же, еженедельные посещения бани.

Получаю много полезной и интересной информации, слушая различные вебинары. Так что свободное время провожу с максимальной пользой для души и тела.

7UewctBasqA.jpg